Ses kısıklığı
Hoarseness
Nedir, neden olur
Nedir
Ses kısıklığı; gırtlak, boğaz veya ses tellerinin etkilenmesi sonucu sesin kalitesinde, tonunda ve yüksekliğinde meydana gelen bozulma olarak tanımlanmaktadır [1, 2]. Bu durumda ses boğuk, pürüzlü, çatallı veya hırıltılı çıkabilmektedir [2]. Sesin tamamen kaybolması durumu ise kaynaklarda afoni olarak adlandırılmaktadır [1, 2].
Neden olur
Kaynaklarda ses kısıklığına yol açan başlıca etkenler arasında akut larenjit gibi üst solunum yolu enfeksiyonları [1, 2], yüksek sesle bağırmak veya uzun süre konuşmak gibi sesin aşırı kullanımı [1, 2] yer almaktadır. Sigara dumanı, alkol, kimyasal gazlar, tozlu hava ve tahriş edici maddeler boğaz dokusunu etkileyebilmektedir [1-3]. Ayrıca mide asidinin boğaza ulaşması (reflü) [2, 3], ses teli nodül veya polipleri, guatr, sinirsel felçler ve gırtlak bölgesindeki tümörler de nedenler arasında bildirilmektedir [2].
Nasıl seyreder
Tablo genellikle sesin incelmesi, kalınlaşması veya pürüzlenmesi ile başlar; seste çatallaşma ve fısıltı seviyesine düşme görülebilir [2]. Akut süreçlerde boğazda kuruluk, yanma, gıcık hissi, öksürük ve hafif ağrı şikâyete eşlik edebilmektedir [1-3]. Sesin dinlendirilmesi ve tahriş edici etkenlerin uzaklaştırılmasıyla akut vakalar sıklıkla kısa sürede düzelme eğilimi gösterir [1, 2]. Neden ortadan kalkmadığında ise şikâyet kronikleşerek uzun süre devam edebilir [2, 3].
Ne zaman hekime gidilmeli
Kaynaklarda, iki haftadan uzun süren ve belirgin bir nedene bağlanamayan ses kısıklıklarında KBB uzmanına başvurulması gerektiği belirtilmektedir [1, 2]. Ses kısıklığına solunum güçlüğü, yutma zorluğu, boyunda şişlik veya kitle, yüksek ateş, geçmeyen ağrı ve kanlı tükürük gibi belirtiler eşlik ediyorsa ertelemeden tıbbi değerlendirme yapılmalıdır [1-3].
Geleneksel yaklaşım
Geleneksel fitoterapi kaynaklarında bu şikâyete genel yaklaşım, öncelikle ses tellerini dinlendirmek (konuşmamak) ve boğazı nemli tutmak esasına dayanmaktadır [1, 2, 4]. İncelenen kaynaklarda; gırtlak ve boğaz bölgesindeki tahrişi yatıştırmak, dokuları yumuşatmak ve yangıyı hafifletmek amacıyla ılık gargaralar, buğu soluma yöntemleri ve boyun kompreslerinin değerlendirildiği geçmektedir [1, 2, 4, 5]. Ayrıca ses tellerini kuruluğa karşı korumak için ılık nemlendirici sıvıların ve yumuşatıcı doğal maddelerin kullanımına odaklanıldığı aktarılmaktadır [1, 2, 5].
Derlemenin özeti
Ses kısıklığı için 69 hazırlık derlenmiştir. Gargaralar ve demlemeler başı çeker; meyan kökü, keten tohumu, kereviz, soğan, üzüm, badem, turp ve lahana en sık geçen malzemelerdir. Ev hazırlıkları bu başlıkta özellikle kalabalıktır: sütlü kereviz kökü, lahana suyu–yumurta sarısı kürü, limon–bal gargarası, zerdeçallı sıcak süt; hatmi, zufa otu ve venüssaçı demlemeleri de kayıtlıdır. Uyarılar: bal bir yaşın altındaki bebeklere verilmez, ses dinlendirilmelidir, alkol ve sigara kısıklığı artırır. Ses kısıklığı iki haftadan uzun sürerse kulak burun boğaz hekimine başvurulmalıdır.
Hazırlanış ve uygulama
Hazırlık biçimleri
- Kereviz (Apium graveolens) yaprağı gargarası [A'dan Z'ye Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi]
- Yöntem: Dekoksiyon (gargara)
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Turp (Raphanus sativus) gargarası [A'dan Z'ye Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi]
- Yöntem: Dekoksiyon (gargara)
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Sütlü kereviz (Apium graveolens) kökü demlenmesi [A'dan Z'ye Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi]
- Yöntem: İnfüzyon (sütlü demleme)
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Havuç (Daucus carota) ve kuru yemişli tatlı karışımı [A'dan Z'ye Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi]
- Yöntem: Pişirme ve yiyecek karışımı
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Kereviz (Apium graveolens) başı ve koyun sütü karışımı [A'dan Z'ye Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi]
- Yöntem: Sütlü karışım
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Lahana (Brassica oleracea) suyu ve yumurta sarısı kürü [A'dan Z'ye Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi]
- Yöntem: Taze özsu karışımı
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Kuru soğan (Allium cepa), elma (Malus domestica), bal ve zeytinyağı karışımı [A'dan Z'ye Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi]
- Yöntem: Hafif pişirme / Yiyecek karışımı
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Limon (Citrus limon) suyu ve bal gargarası [A'dan Z'ye Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi]
- Yöntem: Sıvı karışım (gargara)
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Meyan kökü (Glycyrrhiza glabra) ve lahana (Brassica oleracea) gargarası [Gerçek Şifa]
- Yöntem: Dekoksiyon (gargara)
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Kuru üzüm (Vitis vinifera), incir (Ficus carica) ve yumurta kürü [Gerçek Şifa]
- Yöntem: Pişirme, macun ve gargara sıvısı
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Böğürtlen (Rubus fruticosus) ve misk otu (Artemisia vulgaris) çayı [Gerçek Şifa]
- Yöntem: Dekoksiyon
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Zerdeçallı (Curcuma longa) sıcak süt kürü [Tam Şifa]
- Yöntem: Sıcak sütlü karışım
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Meyan kökü (Glycyrrhiza glabra) demlenmesi [Tam Şifa]
- Yöntem: Dekoksiyon / İnfüzyon
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Zufa otu (Hyssopus officinalis) demlenmesi [Tam Şifa]
- Yöntem: İnfüzyon (gargara)
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Hatmi (Althaea officinalis) yaprağı demlenmesi [Tam Şifa]
- Yöntem: İnfüzyon (gargara)
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Hatmi (Althaea officinalis) kökü kaynatması [Tam Şifa]
- Yöntem: Dekoksiyon
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Aromaterapi uçucu yağ karışımı spreyi [Tam Şifa]
- Yöntem: Aromaterapi / Ağız spreyi
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Tuzlu su gargarası [Tam Şifa]
- Yöntem: Gargara
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Ballı bitki çayları demlenmesi [Tam Şifa]
- Yöntem: İnfüzyon
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Venüssaçı (Adiantum capillus-veneris) kaynatması [Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi - John Lust]
- Yöntem: Dekoksiyon
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Mürver / Rowan (Sorbus aucuparia / Sambucus) meyve özsuyu gargarası [Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi - John Lust]
- Yöntem: Taze özsu (gargara)
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Mürsafi (Commiphora myrrha) sakızı kullanımı [Tabiat Eczanesi]
- Yöntem: Doğrudan emme / Çiğneme
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Zeytinyağlı ördeket pişirmesi [Tabiat Eczanesi]
- Yöntem: Yiyecek hazırlığı
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Boz ot (Marrubium vulgare) demlenmesi veya şurubu [Resimli Fitoterapi]
- Yöntem: İnfüzyon veya Şurup
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Kabalak / Öksürük otu (Tussilago farfara) tütsü / sigara hazırlığı [Resimli Fitoterapi] [Culpeper's Complete Herbal] [Kozmik Bilim Işığında Şifalı Bitkiler]
- Yöntem: Soluma / Sigara (tütsü)
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Turp Gargarası: [Denenmiş Şifalı Bitki Reçeteleri]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Kereviz Kökü ve Koyun Sütü Karışımı: [Denenmiş Şifalı Bitki Reçeteleri]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Havuç ve Cevizli Tatlı Karışım: [Denenmiş Şifalı Bitki Reçeteleri]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Lahana Suyu ve Yumurta Sarısı Karışımı: [Denenmiş Şifalı Bitki Reçeteleri]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Kuru Soğan, Elma, Bal ve Zeytinyağı Karışımı: [Denenmiş Şifalı Bitki Reçeteleri]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Limon Suyu ve Bal Gargarası: [Denenmiş Şifalı Bitki Reçeteleri]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Zencefil Çayı: [Denenmiş Şifalı Bitki Reçeteleri]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Pişirilmiş Sarımsak: [Denenmiş Şifalı Bitki Reçeteleri]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Şarkıcı Otu (Yaban Hardalı) Özsuyu ve Bal Karışımı: [Vefalı Dostlarım, Şifalı Otlarım]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Kebabiye Tohumu Çiğneme veya Dekoksiyonu: [Vefalı Dostlarım, Şifalı Otlarım]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Taze Böğürtlen Meyve Suyu Gargarası: [Tanrının Sağlık Bahçesi]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Soğan Tentürü: [Tanrının Sağlık Bahçesi]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Meyan Kökü Hazırlığı: [El-Kanun Fi't-Tıbb 2. Kitap]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Kitre Zamkı (Targafina) Macunu: [El-Kanun Fi't-Tıbb 2. Kitap]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Suda Eritilmiş Hiltit (Şeytan Tersi): [El-Kanun Fi't-Tıbb 2. Kitap]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- El-Laük (Zamklı Yalama Macunu): [El-Kanun Fi't-Tıbb 5. Kitap]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Kerevizli ve Reçineli Özel Göğüs / Ses Kaynatması: [El-Kanun Fi't-Tıbb 5. Kitap]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Dil Altına Yerleştirilen Hurma Hapı: [El-Kanun Fi't-Tıbb 5. Kitap]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Butm Tableti (Keten Tohumu ve Üzümlü Pastil): [El-Kanun Fi't-Tıbb 5. Kitap]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Sığla / Storax Pastili: [De Materia Medica]
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Keten Tohumu Demlemesi [Son Söz Gerçek Tıp Dersleri 1]
- Yöntem: İnfüzyon (sıcak suda bekletme).
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Çiğ Yumurta Beyazı [Son Söz Gerçek Tıp Dersleri 1]
- Yöntem: Çiğ tüketim.
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Farfara Otu Çayı [Tanrının Eczanesinden Sağlık]
- Yöntem: İnfüzyon (sıcak demleme).
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Ebegümeci Soğuk Demleme Çayı ve Gargarası [Tanrının Eczanesinden Sağlık]
- Yöntem: Soğuk demleme (maserasyon) ve gargara.
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Ebegümeci ve Arpa Unu Lapası / Kompresi [Tanrının Eczanesinden Sağlık]
- Yöntem: Lapa / Sıcak kompres.
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Kenevir Çayı [Tıbb-ı Nebevi'de Hacamat]
- Yöntem: İnfüzyon (sıcak demleme).
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Boğaz Sarması, Sıcak İçecek ve Oligoelement Desteği [Vücudumuzun Şifalı Noktaları]
- Yöntem: Haricen kompres/sarma, dahilen sıcak sıvı ve takviye alımı.
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Homeopatik Preparatlar [Vücudumuzun Şifalı Noktaları]
- Yöntem: Oral kapsül ve damla kullanımı.
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Akupresür (Nokta Masajı) [Vücudumuzun Şifalı Noktaları]
- Yöntem: Akupresür.
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Çam Reçinesi ve Tolu Balsamı [A'dan Z'ye Tıbbi Yağlar ve Aromatik Sular]
- Yöntem: Tıbbi reçine / balsam kullanımı.
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Ebegümeci, Sığırkuyruğu ve Kuşburnu Çayı Reçetesi: [Tıbbi Çay Reçeteleri]
- Yöntem: İnfüzyon (Demleme) [Tıbbi Çay Reçeteleri].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Mürver, Ebegümeci ve Kuşburnu Çayı Reçetesi: [Tıbbi Çay Reçeteleri]
- Yöntem: İnfüzyon (Demleme) [Tıbbi Çay Reçeteleri].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Susam, Yumurta Sarısı veya Yoğurt İçeceği: [El-Kanun Fi't-Tıbb]
- Yöntem: İçecek / Çorba [El-Kanun Fi't-Tıbb].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Pişmiş Tatlı Nar Karışımı: [El-Kanun Fi't-Tıbb]
- Yöntem: Pişirme / İçecek [El-Kanun Fi't-Tıbb].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Pişmiş İncir ve Fındık Yalatması: [El-Kanun Fi't-Tıbb]
- Yöntem: Pişirme / Macun (Yalatma) [El-Kanun Fi't-Tıbb].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Safran ve Sarısakız Dilaltı Hapı: [El-Kanun Fi't-Tıbb]
- Yöntem: Dilaltı hapı / Emilen tablet [El-Kanun Fi't-Tıbb].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Hardal, Biber ve Sarısakız Karışımı: [El-Kanun Fi't-Tıbb]
- Yöntem: Dilaltı macunu [El-Kanun Fi't-Tıbb].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Rafadan Yumurta Sarısı ve Itır İçeceği: [El-Kanun Fi't-Tıbb]
- Yöntem: Yudumlamalık sıvı içecek [El-Kanun Fi't-Tıbb].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- İncir Suyu ve Menekşe Yağı Damlası: [El-Kanun Fi't-Tıbb]
- Yöntem: Sıvı damla / İçecek [El-Kanun Fi't-Tıbb].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Qing Zao Jiu Fei Tang (Kuruluğu Giderme ve Akciğerleri Kurtarma Kaynatması): [Çin Şifalı Bitkicilerinin El Kitabı]
- Yöntem: Dekoksiyon (Kaynatma) [Çin Şifalı Bitkicilerinin El Kitabı].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Yang Yin Qing Fei Tang (Yini Besleme ve Akciğerleri Temizleme Kaynatması): [Çin Şifalı Bitkicilerinin El Kitabı]
- Yöntem: Dekoksiyon (Kaynatma) [Çin Şifalı Bitkicilerinin El Kitabı].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Xiang Fu Xuan Fu Hua Tang (Kara Topalak ve Andız Otu Kaynatması): [Çin Şifalı Bitkicilerinin El Kitabı]
- Yöntem: Dekoksiyon (Kaynatma) [Çin Şifalı Bitkicilerinin El Kitabı].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Kang Bai Hou He Ji (Difteriyi Tedavi Kaynatması): [Çin Şifalı Bitkicilerinin El Kitabı]
- Yöntem: Dekoksiyon (Kaynatma) [Çin Şifalı Bitkicilerinin El Kitabı].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
- Sessizlik Terapisi (Konuşmama Kürü): [Ayurveda Sağlıklı ve Uzun Yaşam Sırları]
- Yöntem: Dinlendirme ve ses terapisi [Ayurveda Sağlıklı ve Uzun Yaşam Sırları].
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
Uygulama
🔒 Ölçü ve hazırlanış abonelere açık.
Dikkat edilmesi gerekenler
- Bal kullanımı ve yaş sınırı: Yutma zorluğu ve botulizm riski sebebiyle bal içeren tariflerin 1 yaşın altındaki bebeklere doğrudan verilmemesi gerektiği uyarısı yapılmaktadır [Tam Şifa].
- Sütlü zerdeçal kürü uygulaması: Zerdeçallı sıcak süt içildikten sonra üzerine kesinlikle herhangi bir su içilmemesi gerektiği bildirilmektedir [Tam Şifa].
- Ses telini koruma ve kullanım sınırları: Ses kısıklığında ses tellerini dinlendirmek amacıyla 1 hafta boyunca konuşmaktan kaçınılması, fısıldamanın dahi ses tellerini daha fazla gereceği için yapılmaması, boğaz temizleme hareketinden kaçınılması ve konuşurken, şarkı söylerken veya gülerken bağırılmaması gerektiği vurgulanmaktadır [Tam Şifa].
- Beslenme ve çevre faktörleri: Alkol, sigara ve kafein içeren içecek ile gıdalardan uzak durulması gerektiği iletilmektedir [Tam Şifa].
- Süre sınırı ve tıbbi başvuru: Ses kısıklığının 2 haftadan uzun sürmesi durumunda gırtlak kanseri, nodül, polip veya ciddi iltihabi hastalıklara karşı mutlaka kulak burun boğaz hekimine başvurulması gerektiği hatırlatılmaktadır [A'dan Z'ye Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi], [Tam Şifa].
- Genel ev ilacı hazırlık kuralları: Birden fazla reçetenin aynı anda kullanılmaması, ilaçların hazırlanmasında toprak, cam veya porselen kaplar ile tahta kaşık tercih edilmesi gerektiği kaydedilmektedir [A'dan Z'ye Şifalı Bitkiler Ansiklopedisi].
- Münferit tarif uyarıları: Yukarıda belirtilen genel uyarıların dışındaki münferit tarifler için kaynaklarda özel bir uyarı geçmemektedir.
- Aşırı Kullanım ve Süre Sınırı: Reçeteler uygulanırken tariflerde verilen miktarların aşılmaması ve seçilen reçetenin 14 günden fazla aralıksız kullanılmaması gerektiği belirtilmektedir [Denenmiş Şifalı Bitki Reçeteleri].
- Çocuk Dozajı: Hazırlanan ilaçlar çocuklara uygulanırken yetişkinlere verilen miktarın 5'te 1'i (1/5) oranında verilmesi gerektiği kaydedilmektedir [Denenmiş Şifalı Bitki Reçeteleri].
- Beslenme Kısıtlamaları: Ses kısıklığı tedavisi süresince baharatlı gıdaların, hayvani yağların, pastırma ve sucuk gibi şarküteri ürünlerinin yenmemesi gerektiği bildirilmektedir [Denenmiş Şifalı Bitki Reçeteleri].
- Doktor Başvurusu: Uzun süren ses kısıklıklarında mutlaka bir uzman doktora başvurulması gerektiği vurgulanmaktadır [Tanrının Sağlık Bahçesi].
- Hassas Mide Uyarısı: Soğan tentürü kullanımında, duyarlı midelerde hafif rahatsızlık yapabileceği dışında özel bir yan etki geçmediği ifade edilmektedir [Tanrının Sağlık Bahçesi].
- Özel Uyarısı Bulunmayan Reçeteler: Diğer tarifler ve bitki bileşenleri için yukarıda belirtilen genel kurallar dışında verilen özel kaynaklarda gebelik, emzirme, çocuk, ilaç etkileşimi veya ışık duyarlılığına dair özel bir uyarı geçmemektedir.
- Ebegümeci kullanımı: Ebegümeci bitkisinin kurutulduğunda tıbbi özelliklerinin üçte birini kaybettiği, bu sebeple ses kısılması ve gırtlak rahatsızlıklarında mutlaka taze bitkinin kullanılması gerektiği önemle vurgulanmaktadır [Tanrının Eczanesinden Sağlık].
- Yumurta kullanımı: Çiğ yumurta beyazı tüketiminde kullanılan yumurtanın mutlaka taze köy yumurtası olması gerektiği ifade edilmektedir [Son Söz Gerçek Tıp Dersleri 1].
- Reflü kaynaklı ses kısıklıkları: Mide asidinin ses tellerini tahriş etmesini önlemek amacıyla saat 21:00'den sonra yemek yenilmemesi, beslenme miktarının azaltılması ve yüksek yastık tercih edilmesi önerilmektedir [Gerçek Tıp].
- Diğer reçeteler: İncelenen kaynaklarda gebelik, emzirme, çocuk kullanımı, alerji veya ilaç etkileşimlerine dair tarif özelinde başkaca bir uyarı yer almamaktadır.
- Tıbbi Çay Reçeteleri Kaynağındaki Uyarılar: Ebegümeci, sığırkuyruğu, kuşburnu ve mürver içeren çay reçeteleri taze kullanım için tasarlanmış olup raf ömürleri sınırlıdır. Çocukların erişemeyeceği yerlerde saklanmalı, istenmeyen bir durumla karşılaşıldığında hekime veya eczacıya başvurulmalıdır [Tıbbi Çay Reçeteleri].
- El-Kanun Fi't-Tıbb Kaynağındaki Uyarılar: Ses kısıklığı ve ses kaybı durumlarında ekşi, tuzlu ve boğazı tahriş edici yoğun sert gıdalardan uzak durulması gerektiği vurgulanmaktadır [El-Kanun Fi't-Tıbb]. Bağırmaktan, yüksek sesle konuşmaktan ve yorgunluktan kaçınılması gerektiği; yüksek sesle bağırmanın ve boğazı hissizleştiren sert besinlerin sesi daha da bozabileceği aktarılmaktadır [El-Kanun Fi't-Tıbb].
- Çin Şifalı Bitkicilerinin El Kitabı Kaynağındaki Uyarılar: Xiang Fu Xuan Fu Hua Tang reçetesinde yer alan andız otu (Inula helenium) çiçeğinin boğazı tahriş etmemesi için mutlaka bir tülbende sarılarak kaynatılması gerektiği belirtilmektedir [Çin Şifalı Bitkicilerinin El Kitabı]. Qing Zao Jiu Fei Tang formülünde yer alan eşek jelatininin (Equus asinus) kaynatma sırasında değil, kaynatma işlemi bittikten sonra süzülen çayın içinde eritilmesi gerektiği kaydedilmektedir [Çin Şifalı Bitkicilerinin El Kitabı].
- Ayurveda Kaynağındaki Uyarılar: Gün içinde sürekli yüksek sesle konuşmanın sinir sistemi ve ses mekanizması üzerinde travma yarattığı, gürültülü ortamlardan kaçınılması ve gereksiz konuşulmaması gerektiği ifade edilmektedir [Ayurveda Sağlıklı ve Uzun Yaşam Sırları].
Kaynaklarda öne çıkan bitkiler
- Benzoin (Styrax benzoin) — 5 kaynak, 3 kitap
- havuç (Daucus carota) — 12 kaynak, 7 kitap
- Kereviz (Apium graveolens) — 11 kaynak, 8 kitap
- Keten (Linum usitatissimum) — 10 kaynak, 8 kitap
- Büyük ebegümeci (Malva sylvestris) — 3 kaynak, 2 kitap
- böğürtlen (Rubus fruticosus) — 8 kaynak, 6 kitap
- Meyan (Glycyrrhiza glabra) — 16 kaynak, 13 kitap
- Lahana (Brassica oleracea var. capitata l. var. capitata) — 11 kaynak, 7 kitap
- Badem (Prunus dulcis) — 13 kaynak, 11 kitap
- Kuşburnu (Rosa canina) — 6 kaynak, 4 kitap
- Ayva (Cydonia oblonga) — 10 kaynak, 7 kitap
- Zeytin (Olea europaea) — 16 kaynak, 8 kitap